Si sientes que tu mente nunca descansa y siempre está en modo «alerta máxima», no estás solo. La ansiedad y el TDAH a menudo van de la mano, creando un cóctel emocional bastante intenso.
Un Carrusel de Pensamientos 🎠
Nuestros cerebros con TDAH adoran pensar… y pensar… y luego pensar un poco más. A veces, es como si tuviéramos un motor interno que no sabe cómo apagarse. Y esto, claro, prepara el escenario perfecto para la ansiedad, que aprovecha para subirse al carrusel de pensamientos que nunca se detiene. 🔄
Miedo a Ser Malinterpretados 😬
A nadie le gusta ser juzgado incorrectamente, pero cuando tienes TDAH, este miedo puede ser aún más intenso. Nos preocupamos por cómo nuestras acciones (o inacciones) son vistas por los demás. ¿Llegar tarde me hace ver irresponsable? ¿Olvidar esa cita me hace un mal amigo? Estas preocupaciones pueden añadir una capa extra de ansiedad a nuestro día a día.
La Montaña Rusa de la Inconsistencia 🎢
La inconsistencia puede ser una de nuestras «marcas registradas», pero eso no significa que nos guste. Este vaivén entre buenos y malos días, entre ser superproductivos y apenas poder seguir el ritmo, puede hacernos sentir como si estuviéramos constantemente en una cuerda floja, aumentando nuestra ansiedad por el temor a caer.
Vigilancia Constante: El Guardián Exhausto 👀
Para evitar los típicos deslices del TDAH (sí, cosas como perder las llaves, olvidar citas importantes o cometer errores tontos), algunos de nosotros adoptamos un modo de «vigilancia constante». Es como tener un guardia interno que nunca se toma un descanso, siempre alerta para prevenir el próximo error. Aunque puede ser útil, también es agotador y puede alimentar aún más nuestra ansiedad.
Lidiar con la ansiedad cuando tienes TDAH es todo un desafío, pero es importante recordar que no estás solo en esto. Reconocer cómo se entrelazan la ansiedad y el TDAH es el primer paso para manejarlos mejor. Buscar apoyo, ya sea a través de amigos, familiares o profesionales, puede marcar una gran diferencia. Y nunca subestimes el poder de las pausas conscientes y la autocompasión en este viaje. 🌿💖