Si sientes que tu mente nunca descansa y siempre está en modo «alerta máxima», no estás solo.
La ansiedad y el TDAH a menudo van de la mano, creando un cóctel emocional bastante intenso.
El Carrusel de Pensamientos y el TDAH 🎠
¿Qué vas a encontrar en este post?
Porque tu cerebro con TDAH adora pensar… y pensar… y luego pensar un poco más.
¿Te suena?
Sí, a veces, es como si tuvieras un motor interno que no sabe cómo apagarse.
Y esto, claro, prepara el escenario perfecto para la ansiedad.
Un nerviosismo que aprovecha para subirse al carrusel de pensamientos que nunca se detiene. 🔄
Miedo a Ser Malinterpretados 😬
A nadie le gusta ser juzgado incorrectamente, pero cuando tienes TDAH muchísimo menos.
Este miedo puede ser aún más intenso.
Es agobiante.
Nos preocupamos por cómo nuestras acciones (o inacciones) son vistas por los demás.
¿Llegar tarde me hace ver irresponsable? ¿Olvidar esa cita me hace un mal amigo? Estas preocupaciones pueden añadir una capa extra de ansiedad a nuestro día a día.
TDAH:La Montaña Rusa de la Inconsistencia 🎢
La inconsistencia puede ser una de nuestras «marcas registradas».
¿Eso significa que nos guste? NOOOO, por supuesto que no.
Este vaivén entre buenos y malos días, entre ser superproductivos y apenas poder seguir el ritmo, puede hacernos sentir como si estuviéramos constantemente en una cuerda floja.
¿Resultado?
Nuestra ansiedad aumenta.
Vigilancia Constante: El Guardián Exhausto 👀
Para evitar los típicos deslices del TDAH (sí, cosas como perder las llaves, olvidar citas importantes o cometer errores tontos), ¿qué hacemos?
Pues algunos adoptamos un modo de «vigilancia constante».
Es como tener un guardia interno que nunca se toma un descanso, siempre alerta para prevenir el próximo error.
Y sí..
Puede ser útil, pero también es super agotador y puede alimentar aún más nuestra ansiedad.
No estás solo con tu TDAH
Lidiar con la ansiedad cuando tienes TDAH es todo un desafío, pero es importante recordar que no estás solo en esto.
Reconocer cómo se entrelazan la ansiedad y el TDAH es el primer paso para manejarlos mejor.
Busca apoyo, ya sea a través de amigos, familiares o profesionales.
Sin duda es lo que puede marcar una gran diferencia. Y nunca subestimes el poder de las pausas conscientes y la autocompasión en este viaje. 🌿💖