TDAH y Ansiedad: Compa帽eros Frecuentes en el Viaje 馃槦馃寑.

Ansiedad y tdah

Si sientes que tu mente nunca descansa y siempre est谩 en modo 芦alerta m谩xima禄, no est谩s solo.

La ansiedad y el TDAH a menudo van de la mano, creando un c贸ctel emocional bastante intenso.

El Carrusel de Pensamientos y el TDAH 馃帬

Porque tu cerebro con TDAH adora pensar鈥 y pensar鈥 y luego pensar un poco m谩s.

驴Te suena?

S铆, a veces, es como si tuvieras un motor interno que no sabe c贸mo apagarse.

Y esto, claro, prepara el escenario perfecto para la ansiedad.

Un nerviosismo que aprovecha para subirse al carrusel de pensamientos que nunca se detiene. 馃攧

Miedo a Ser Malinterpretados 馃槵

A nadie le gusta ser juzgado incorrectamente, pero cuando tienes TDAH much铆simo menos.

Este miedo puede ser a煤n m谩s intenso.

Es agobiante.

Nos preocupamos por c贸mo nuestras acciones (o inacciones) son vistas por los dem谩s.

驴Llegar tarde me hace ver irresponsable? 驴Olvidar esa cita me hace un mal amigo? Estas preocupaciones pueden a帽adir una capa extra de ansiedad a nuestro d铆a a d铆a.

TDAH:La Monta帽a Rusa de la Inconsistencia 馃帰

La inconsistencia puede ser una de nuestras 芦marcas registradas禄.

驴Eso significa que nos guste? NOOOO, por supuesto que no.

Este vaiv茅n entre buenos y malos d铆as, entre ser superproductivos y apenas poder seguir el ritmo, puede hacernos sentir como si estuvi茅ramos constantemente en una cuerda floja.

驴Resultado?

Nuestra ansiedad aumenta.

Vigilancia Constante: El Guardi谩n Exhausto 馃憖

Para evitar los t铆picos deslices del TDAH (s铆, cosas como perder las llaves, olvidar citas importantes o cometer errores tontos), 驴qu茅 hacemos?
Pues algunos adoptamos un modo de 芦vigilancia constante禄.

Es como tener un guardia interno que nunca se toma un descanso, siempre alerta para prevenir el pr贸ximo error.

Y s铆..

Puede ser 煤til, pero tambi茅n es super agotador y puede alimentar a煤n m谩s nuestra ansiedad.


No est谩s solo con tu TDAH

Lidiar con la ansiedad cuando tienes TDAH es todo un desaf铆o, pero es importante recordar que no est谩s solo en esto.

Reconocer c贸mo se entrelazan la ansiedad y el TDAH es el primer paso para manejarlos mejor.

Busca apoyo, ya sea a trav茅s de amigos, familiares o profesionales.

Sin duda es lo que puede marcar una gran diferencia. Y nunca subestimes el poder de las pausas conscientes y la autocompasi贸n en este viaje. 馃尶馃挅

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