Las diez claves para convivir un poquito mejor👌con un niño con TDAH

tdha ayudar hijo

Tu hijo ha sido diagnosticado de TDAH. Sé que no es fácil la convivencia en casa.

Después de leer mucho, hablar con expertos en el tema y aplicando estas pautas con mi hija puedo decir que estas claves te van a ayudar muchísimo…

¡Vamos apunta ✍!

Clave 1# ¿Cómo dar órdenes?

Un niño con TDAH oye pero ❌ escucha.

No presta atención. ¿Por qué? esto es porque la memoria inmediata no le funciona correctamente (de ahí a que no retenga la información).

¿Cómo debemos actuar?

– Las órdenes se las debemos dar de una en una.

Mírale a los ojos, oblígale a que la repita lo que le has dicho en voz alta. 

Tiene que pensar en alto. 

Lo de decirle:

Levántate, vístete, desayuna, lávate los dientes y haz la cama…

No. No funciona.

Con tantas órdenes su cerebro se ha desconectado y casi seguro que cuando vayas a mirar está tumbado en la cama mirando el móbil 😩 .

¿Te suena?

Clave 2# ¿Qué esperar de él?

Un TDAH NO interioriza las normas y JAMÁS aprende con castigos.

Necesita una guía permanente, un adulto que esté presente y que le indique en todo momento cómo tiene que comportarse y cuando. 

En este caso, resulta primordial la actitud del adulto.

Como padre, madre o educador de un TDAH ESTÁS OBLIGADO a bajar tus expectativas.

Y lo sé, no, la sociedad no lo pone nada fácil

Pero sí o sí tienes que aprender desde ya a no exigir lo que no nos pueden dar.

Porque NO es que no quiera, es que NO puede 😢.

Por esto, los padres debemos también acudir a terapia para aprender a convivir con el TDAH.

Clave 3# ¿Cómo ayudarle a acabar con sus tareas?

Un TDAH es capaz de empezar muchas cosas y no acabar ninguna.

¿Qué tenemos que hacer ?

Tenemos que estar siempre atentos y muy encima de él para que termine lo que ha empezado.

¿Por qué les pasa esto?
Pues porque se cansan enseguida.

Piensa que su capacidad de concentración va en bloques de media en media hora o menos (en el caso de mi hija que es adolescente), ¿y si es más pequeño?

Entonces los bloques de atención son más cortos.

Clave 4# ¿Por qué son tan importantes los hábitos?

Necesita hábitos.

Verás…

Tu hijo funcionará mejor cuando es capaz de controlar todo lo que viene después.

Sí, como los bebés.

Se siente más tranquilos cuanto más rutina tiene en su vida. 

¿Por qué?

Porque NO es capaz de evaluar el tiempo.

No tiene conciencia del paso tiempo y, por supuesto, no es capaz de regularlo.

Siempre va tarde.

¿Te suena?

¿Qué puedes hacer para ayudarle?
Para asentar las rutinas va muy bien externalizar la información (sobretodo cuando son muy pequeños).

Así que ya puedes estar buscando carteles, fotos, dibujos, señales y relojes.

Sí durante unos años esa será la decoración de vuestra casa 😂.

A mi me está funcionando súper bien el Time Timer.

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Verás que el tiempo de trabajo se marca en rojo en la esfera y de está manera está aprendiendo a controlar y gestionar el tiempo de estudio y el de ocio.

Clave 5# ¿Por qué es tan impulsivo?

No es culpa tuya no lo puede evitar. Un TDHA es impulsivo. No reflexiona. 

Dirá lo primero que le venga a la cabeza y no medirá las consecuencias.

¿Sabes que esta es la razón por los adultos con TDAH tienen más problemas legales?.

…Multas de tráfico, despidos del trabajo, por no hablar de problemas de consumos de cualquier tipo de droga.

Muchos psicólogos han hablado de que Las cárceles están llenas de gente con déficit de atención sin diagnosticar (hay mucha bibliografía sobre esto).

Pero no te agobies.

El tratamiento precoz reduce ese riesgo.

Además es importante que a parte de la medicación reciba un apoyo terapéutico para aprender a tener estrategias.

Clave 6# ¿Por qué se distrae tanto?

Se entretiene con el vuelo de una mosca 🦗. 

Cualquier estímulo le saca de su concentración. 

¿Qué le decimos antes de ponerse a hacer alguna tarea que requiera concentración?

Primero de todo necesita una mesa impoluta.

ZERO distracciones.

Sólo puede tener encima los libros y libretas que esté utilizando en ese momento.

Nada más.

Clave 7# ¿Y qué hacemos con su Inquietud?

No, no puede estar quieto.

Así que no insistamos. No machaquemos con que esté quieto.

Porque la cosa seguro va a peor.

¿Por qué? pues porque  no puede controlar su inquietud. La agitación se apodera de él.

Ni aunque lo intente puede controlarse.

Esto es algo que como padre, madre o educador tienes que meterte en la cabeza (lo sé cuesta).

Ideas.

¿Sabes que estando en movimiento se concentra mejor?

Síiiii.

Esto es porque su cerebro no desgasta atención al permanecer quieto y puede focalizarse en el estudio.

Sé de niños que estudian teniendo una bicicleta debajo la mesa o andando, cantando y bailando…

Así que ya sabes intentar que se memorice la lección sentado en una mesa es perder el tiempo.

Cuanto antes lo entiendas mejor que mejor…

Clave 8# ¿Porqué es tan intenso? 

Vive las emociones a tope, tanto las positivas como las negativas.

 La alegría, la frustración el cansancio, la rabia, la vergüenza…

Normalmente estas le desbordan y puede llegar a sacar lo peor o lo mejor de sí mismo cuando se ve embargado por estos sentimientos.

¿Cómo puedes ayudarle?
El apoyo del psicoterapeuta que le facilite estrategias le ayudará a regularse y autocontrolarse gracias a las pautas que le dé.

Clave 9# Ayúdale con su autocontrol

Grábate a fuego esto.

Sí.

Divide esos conflictos en tres bloques: 

importante y peligroso, importante y no peligroso, ni importante ni peligroso.

Un ejemplo de situación

Importante y peligrosa:

Tenemos que cruzar la carretera. No obedece. Ahí te tendrás que imponer para que eso provoque una reacción impulsiva y desagradable.

Importante y no peligrosa:

Quiere ir solo en tren (según edad) es una situación importante y no peligrosa ahí negociamos.

Ni importante ni peligrosa:

No quiere llevar chaqueta para salir a pasear porque no tiene frío.

Ahí lo mejor es evitar la discusión, que el adulto coja la chaqueta y cuando tenga frío ya la pedirá.

Se trata de evitar conflictos superfluos para procurar que la paz se instale en el hogar.

Clave 10# La clave más importante

Pero lo más importante de todo.

Paciencia, mucha paciencia y amor, muuuuucho AMOR. Con mayúsculas.

Y nunca, nunca lo compares.

Tu hijo es único y el TDHA puede ser una bendición.

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