Las diez claves para convivir un poquito mejor馃憣con un ni帽o con TDAH

tdha ayudar hijo

Tu hijo ha sido diagnosticado de TDAH. S茅 que no es f谩cil la convivencia en casa.

Despu茅s de leer mucho, hablar con expertos en el tema y aplicando estas pautas con mi hija puedo decir que estas claves te van a ayudar much铆simo…

隆Vamos apunta 鉁!

Clave 1# 驴C贸mo dar 贸rdenes?

Un ni帽o con TDAH oye pero 鉂 escucha.

No presta atenci贸n. 驴Por qu茅? esto es porque la memoria inmediata no le funciona correctamente (de ah铆 a que no retenga la informaci贸n).

驴C贸mo debemos actuar?

– Las 贸rdenes se las debemos dar de una en una.

M铆rale a los ojos, obl铆gale a que la repita lo que le has dicho en voz alta. 

Tiene que pensar en alto. 

Lo de decirle:

Lev谩ntate, v铆stete, desayuna, l谩vate los dientes y haz la cama…

No. No funciona.

Con tantas 贸rdenes su cerebro se ha desconectado y casi seguro que cuando vayas a mirar est谩 tumbado en la cama mirando el m贸bil 馃槱 .

驴Te suena?

Clave 2# 驴Qu茅 esperar de 茅l?

Un TDAH NO interioriza las normas y JAM脕S aprende con castigos.

Necesita una gu铆a permanente, un adulto que est茅 presente y que le indique en todo momento c贸mo tiene que comportarse y cuando. 

En este caso, resulta primordial la actitud del adulto.

Como padre, madre o educador de un TDAH EST脕S OBLIGADO a bajar tus expectativas.

Y lo s茅, no, la sociedad no lo pone nada f谩cil

Pero s铆 o s铆 tienes que aprender desde ya a no exigir lo que no nos pueden dar.

Porque NO es que no quiera, es que NO puede 馃槩.

Por esto, los padres debemos tambi茅n acudir a terapia para aprender a convivir con el TDAH ( y puede que a ti no te sea f谩cil ya que si t煤 tambi茅n lo eres se complica la cosa…-las 煤ltimas investigaciones dicen que hay un 75% de heredabilidad-).

Clave 3# 驴C贸mo ayudarle a acabar con sus tareas?

Un TDAH es capaz de empezar muchas cosas y no acabar ninguna.

驴Qu茅 tenemos que hacer ?

Tenemos que estar siempre atentos y muy encima de 茅l para que termine lo que ha empezado.

驴Por qu茅 les pasa esto?
Pues porque se cansan enseguida.

Piensa que su capacidad de concentraci贸n va en bloques de media en media hora o menos (en el caso de mi hija que es adolescente), 驴y si es m谩s peque帽o?

Entonces los bloques de atenci贸n son m谩s cortos.

Clave 4# 驴Por qu茅 son tan importantes los h谩bitos?

Necesita h谩bitos.

Ver谩s…

Tu hijo funcionar谩 mejor cuando es capaz de controlar todo lo que viene despu茅s.

S铆, como los beb茅s.

Se siente m谩s tranquilos cuanto m谩s rutina tiene en su vida.

驴Por qu茅?

Porque NO es capaz de evaluar el tiempo.

No tiene conciencia del paso tiempo y, por supuesto, no es capaz de regularlo.

Siempre va tarde.

驴Te suena?

驴Qu茅 puedes hacer para ayudarle?
Para asentar las rutinas va muy bien externalizar la informaci贸n (sobretodo cuando son muy peque帽os).

As铆 que ya puedes estar buscando carteles, fotos, dibujos, se帽ales y relojes.

S铆 durante unos a帽os esa ser谩 la decoraci贸n de vuestra casa 馃槀.

A mi me est谩 funcionando s煤per bien el Time Timer.

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Ver谩s que el tiempo de trabajo se marca en rojo en la esfera y de est谩 manera est谩 aprendiendo a controlar y gestionar el tiempo de estudio y el de ocio.

Clave 5# 驴Por qu茅 es tan impulsivo?

No es culpa tuya no lo puede evitar. Un TDHA es impulsivo. No reflexiona. 

Dir谩 lo primero que le venga a la cabeza y no medir谩 las consecuencias.

驴Sabes que esta es la raz贸n por los adultos con TDAH tienen m谩s problemas legales?.

…Multas de tr谩fico, despidos del trabajo, por no hablar de problemas de consumos de cualquier tipo de droga.

Muchos psic贸logos han hablado de que Las c谩rceles est谩n llenas de gente con d茅ficit de atenci贸n sin diagnosticar (hay mucha bibliograf铆a sobre esto).

Pero no te agobies.

El tratamiento precoz reduce ese riesgo.

Adem谩s es importante que a parte de la medicaci贸n reciba un apoyo terap茅utico para aprender a tener estrategias.

Clave 6# 驴Por qu茅 se distrae tanto?

Se entretiene con el vuelo de una mosca 馃. 

Cualquier est铆mulo le saca de su concentraci贸n. 

驴Qu茅 le decimos antes de ponerse a hacer alguna tarea que requiera concentraci贸n?

Primero de todo necesita una mesa impoluta.

ZERO distracciones.

S贸lo puede tener encima los libros y libretas que est茅 utilizando en ese momento.

Nada m谩s.

Clave 7# 驴Y qu茅 hacemos con su Inquietud?

No, no puede estar quieto.

As铆 que no insistamos. No machaquemos con que est茅 quieto.

Porque la cosa seguro va a peor.

驴Por qu茅? pues porque  no puede controlar su inquietud. La agitaci贸n se apodera de 茅l.

Ni aunque lo intente puede controlarse.

Esto es algo que como padre, madre o educador tienes que meterte en la cabeza (lo s茅 cuesta).

Ideas.

驴Sabes que estando en movimiento se concentra mejor?

S铆iiii.

Esto es porque su cerebro no desgasta atenci贸n al permanecer quieto y puede focalizarse en el estudio.

S茅 de ni帽os que estudian teniendo una bicicleta debajo la mesa o andando, cantando y bailando…

As铆 que ya sabes intentar que se memorice la lecci贸n sentado en una mesa es perder el tiempo.

Cuanto antes lo entiendas mejor que mejor…

Clave 8# 驴Porqu茅 es tan intenso? 

Vive las emociones a tope, tanto las positivas como las negativas.

 La alegr铆a, la frustraci贸n el cansancio, la rabia, la verg眉enza鈥

Normalmente estas le desbordan y puede llegar a sacar lo peor o lo mejor de s铆 mismo cuando se ve embargado por estos sentimientos.

驴C贸mo puedes ayudarle?
El apoyo del psicoterapeuta que le facilite estrategias le ayudar谩 a regularse y autocontrolarse gracias a las pautas que le d茅.

Clave 9# Ay煤dale con su autocontrol

Gr谩bate a fuego esto.

S铆.

Divide esos conflictos en tres bloques: 

importante y peligroso, importante y no peligroso, ni importante ni peligroso.

Un ejemplo de situaci贸n

Importante y peligrosa:

Tenemos que cruzar la carretera. No obedece. Ah铆 te tendr谩s que imponer para que eso provoque una reacci贸n impulsiva y desagradable.

Importante y no peligrosa:

Quiere ir solo en tren (seg煤n edad) es una situaci贸n importante y no peligrosa ah铆 negociamos.

Ni importante ni peligrosa:

No quiere llevar chaqueta para salir a pasear porque no tiene fr铆o.

Ah铆 lo mejor es evitar la discusi贸n, que el adulto coja la chaqueta y cuando tenga fr铆o ya la pedir谩.

Se trata de evitar conflictos superfluos para procurar que la paz se instale en el hogar.

Clave 10# La clave m谩s importante

Pero lo m谩s importante de todo.

Paciencia, mucha paciencia y amor, muuuuucho AMOR. Con may煤sculas.

Y nunca, nunca lo compares.

Tu hijo es 煤nico y el TDHA puede ser una bendici贸n.

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